Nightmares Solution: बुरे सपनों से हैं परेशान? अपनाएं ये 7 आसान सनातनी उपाय, मिलेगी सुकून भरी नींद

Nightmares Solution: दिनभर की थकान के बाद जब व्यक्ति सोने जाता है तो वह सपनों की दुनिया में प्रवेश करता है। कई बार ये सपने सुखद होते हैं, तो कभी डरावने। अगर लगातार बुरे सपने (Nightmares) आ रहे हैं और नींद बार-बार टूट जाती है, तो पारंपरिक मान्यताओं के अनुसार कुछ सरल सनातनी उपाय अपनाकर राहत पाई जा सकती है।नीचे बताए गए उपाय आस्था पर आधारित हैं और मानसिक शांति व सकारात्मकता बढ़ाने में सहायक माने जाते हैं।

1. सोने से पहले शारीरिक शुद्धता

यदि संभव हो तो सोने से पहले स्नान करें और साफ कपड़े पहनें।
अगर स्नान न कर सकें तो हाथ, पैर और चेहरा अच्छी तरह धोकर सोएं। यह मन और शरीर दोनों को शांत करता है।

2. बिस्तर रखें स्वच्छ

गंदा बिस्तर और आसपास की अव्यवस्था मानसिक बेचैनी बढ़ा सकती है।
चादर साफ रखें और बेड के आसपास कूड़ा या गंदगी न रहने दें।

3. आराध्य का मंत्र जप

हिंदू मान्यता के अनुसार सोने से पहले अपने इष्ट देव या देवी का मंत्र मन ही मन जपने से नकारात्मक ऊर्जा दूर होती है और मन शांत रहता है।

4. सूर्य देव को अर्घ्य और गायत्री मंत्र

प्रतिदिन प्रातः उगते सूर्य को जल अर्पित करें और गायत्री मंत्र का एक माला जप करें। मान्यता है कि इससे जीवन की नकारात्मकता कम होती है।

5. महामृत्युंजय मंत्र का जप

भगवान शिव की साधना भय और दुख दूर करने वाली मानी जाती है। सोने से पहले महामृत्युंजय मंत्र का जप करने से मन को स्थिरता मिलती है।

6. तकिए के नीचे फिटकरी

ज्योतिष मान्यता के अनुसार बुरे सपनों से बचने के लिए तकिए के नीचे फिटकरी का छोटा टुकड़ा रखा जा सकता है।
यह उपाय मंगलवार या रविवार को करना शुभ माना जाता है।

7. हनुमान चालीसा का पाठ

हनुमान जी को संकटमोचक माना गया है। सोने से पहले हनुमान चालीसा का पाठ करने से भय और मानसिक तनाव कम होने की मान्यता है।